Памятка для новичка.

Правила этикета.

перед началом тренировки и в конце ее отдается полный поклон (правая, сжатая в кулак рука упирается в ладонь левой, предплечья на уровне груди).

Полный или официальный поклон отдается трем вещам: школе, то есть всем занимающимся нашим стилем, залу, или всем присутствующим на тренировке, и инструктору, в том числе, когда ученик выходит к инструктору для демонстрации новой техники перед строем.

При входе и выходе из зала, перед отработками партнеру отдается полупоклон (руки по швам).

Данный поклон также называют "поклоном вежливости". Он отдается в том случае, если вы хотите выказать свое уважение партнеру по работе, и, в любом случае, перед спаррингом.

- в зале не рекомендуется складывать руки на груди и опираться на стены.

Сложенные перед грудью руки играют роль психологического замка, отгораживающего человека от происходящего вокруг. Опора на стену "усыпляет" внимание ученика. Любое обучение строится на психологическом подключении к процессу тренировки. Не создавайте лишние барьеры и сложности, как себе, так и инструктору.

Правила гигиены.

- сменная обувь.

Тренируемся мы босиком. Сменная обувь (тапочки, чешки и тому подобное) нужна для того, чтобы передвигаться по раздевалке, ходить в туалет и проходить из раздевалки в зал.

- форма одежды: кимоно или тренировочные брюки и футболка.

На тренировке люди потеют, а одежда поглощает лишние запахи и избыток влаги. Работать в партере с мокрым "слегка одетым" человеком - удовольствие ниже среднего.

- одежда должна регулярно стираться и постоянно проветриваться.

Причину см. выше. Газовая атака, конечно, относится к способу ведения боевых действий, но запрещена международными соглашениями как "негуманное оружие". Кстати, господа мужчины! Человечеством изобретено средство борьбы с запахом пота. Называется дезодорант. Если не знаете как пользоваться, возьмите консультацию у своих девушек и женщин. Не беспокойтесь, ваша мужественность в их глазах от этого не понизится ни на йоту.

- ногти на руках и ногах коротко пострижены.

Длинные ногти могут нанести повреждения партнеру при работе, что вкупе с микробами под ногтями может привести к неприятным воспалительным процессам.

Правила безопасности.

- будьте аккуратны, случайная травма приводит к долговременному пропуску тренировок.

Движения на тренировке разнообразные, в большинстве непривычные для измотанного сидячим образом жизни тела. Новый коллектив, естественное желание выглядеть как можно лучше приводят к психологическому перенапряжению или, другими словами, к стрессу. Результат - повышенная вероятность травм на первом этапе тренировок. Чем спокойнее и аккуратнее Вы войдете в процесс работы, тем дольше и с большим удовольствием сможете тренироваться.

- в случае травмы пораженный участок нужно заморозить (холодная вода или снег) и сообщить о травме инструктору.

Если травму видит инструктор, то он остановит спарринг и скажет, что делать дальше. К сожалению, у инструктора всего два глаза и только с одной стороны головы. Поэтому, если возникло подозрение на травму, то спарринг останавливается, травмированный занимается своей травмой, а партнер, не маясь от безделья в углу зала, помогает ему (принести снег, помочь остановить кровь из носа и так далее).

- помните, что сами по себе травмы не проходят, с ними нужно работать.

Для этого и нужно сообщить о травме инструктору.

- Перед тренировкой все серьги, цепочки, кулоны, кольца, перстни и прочие цацки рекомендуется с себя снимать.

Если не сняли, то не обижайтесь, если кулон, цепочку или серьги оборвут, и хороше если не вместе с ушами.