light Главная light Почта light Карта сайта light Тел. 8-495-395-60-36 Тел. 8-916-228-33-18
slogan
name
     
Выпадающее меню Javascript DHTML . Издатель dhtml-menu-builder.com

Д. Ю. Медведев-Барьяхтар приемы рукопашного боя

Сколько приемов рукопашного боя нужно бойцу?

Сколько приемов рукопашного боя нужно бойцу? Изучать сто приемов или оттачивать один? - серьезный вопрос о широте технического арсенала единоборства. Что лучше, что правильнее, что результативнее, что надежнее?

...отрабатывать максимально возможный по объему арсенал, бесконечно расширять собственные двигательные возможности, искать общие связи и закономерности техник и приемов рукопашного боя, все более тонко чувствовать уникальность каждого приема и ситуацию, когда он может быть применен?

… или найти самый подходящий, отвечающий только тебе физически и психологически прием рукопашного боя и оттачивать его годы напролет, добиваться автоматизма в исполнении, все глубже уходить в движение, видеть все больше способов применения этого приема?

приемы рукопашного боя Рискните заявиться на тренировку к профессиональным спортсменам уровня мастера спорта по боксу или борьбе и задать им данный вопрос. Правда, если спортсмен готовится к соревнованиям, с вами просто не станут разговаривать. Но и в более спокойное время перерывов между сборами и подготовкой к очередному чемпионату устроить дискуссию, скорее всего, не получится. Оторвавшись от мешка для отработки ударов настоящий или будущий чемпион Европы в лучшем случае промычит что-то вроде «Слушай, мужик, не мешай!», в худшем же пошлет непрошенного собеседника подальше. Не стоит обижаться и объявлять спортсменов тупыми. Просто незачем занятых людей разговорами отвлекать. А заняты они потому, что вопрос узости или широты арсенала приемов рукопашного боя для спортсменов давно решен опытным путем. Все, кто приходил к неправильным выводам, проиграли соревнования и сошли с дистанции.

Как правило, вопросом широты технического арсенала задаются те адепты рукопашного боя, для которых тренировки не стали делом жизни (как для профессионалов), но при этом, заняли достаточно серьезное место в сфере интересов. По крайней мере, настолько серьезное, чтобы несколько лет регулярно уделять данному занятию по 2 часа 2 – 3 раза в неделю, что, само по себе, уже не мало. При этом нужна определенная доля любознательности и желания не просто ходить на тренировки по рукопашному бою, но еще и понимать, что и зачем там дают.

Так сто приемов или один прием рукопашного боя? Ох, любят люди крайности и проистекающие из них однозначные ответы. Кто управляет миром: бог или дьявол? Кто победит в войне: хорошие или плохие? Кто выиграет схватку: сильный или ловкий? Что результативнее: ударная техника или бросковая? В жизни все несколько сложнее, и истина, по известному высказыванию, лежит где-то посередине. Для того, чтобы установить сколько приемов рукопашного боя достаточно для подготовки бойца, присмотримся к крайностям внимательнее. Итак…

Сто приемов рукопашного боя или притча про сороконожку.

Есть такая притча про сороконожку, которая запуталась, задумавшись, какой ногой ей нужно ходить. Боец со слишком обширным набором приемов рукопашного боя в схватке несколько напоминает такую сороконожку. У нас, конечно, не сорок ног, но и условия, в которых предстоит действовать бойцу, более экстремальные, чем неспешное лазание по листику дерева. У сороконожки было время подумать над тем, какой ногой ей двигать, и никто ей в этот момент спарринг не навязывал.

Уязвимым местом широкого технического арсенала является качество отработки отдельных элементов системы. Время тренировки ограничено. Если мы отрабатываем один прием, то на него тратится 100% тренировочного времени (исключая, естественно, разминку, физ. подготовку и прочее). Если же мы отрабатываем 100 приемов, то на каждый прием приходится 1% тренировочного времени. Пока человек отрабатывает технику в зале с партнером или на снарядах, это может не очень чувствоваться. Есть время подумать, сообразить, что и как нужно делать. Но как только он начинает участвовать в спаррингах или, не дай бог, попадает в ситуацию самообороны на улице, такая широта может сказаться отрицательно. Схватка в рукопашном бое или самооборона на улице - это стрессовая ситуация, когда времени на «спокойно подумать» категорически не хватает. Приходится действовать на заложенных в тренировочном процессе рефлексах. Закон Хика утверждает, что наличие двух вариантов действий на один раздражитель увеличивает время реакции на 58%!!! Если же количество приемов рукопашного боя измеряется десятками, боец в схватке начинает напоминать ту самую сороконожку. Особенно остро эта проблема стоит в смешанных единоборствах и рукопашном бое, которые работают как на ударной, так и на бросковой технике, да еще и в партере должны уметь кое-что.

Данную проблему иногда пытаются обойти с помощью единой двигательной базы для всей техники. Идея данного подхода в том, что нет отдельных приемов рукопашного боя, а есть варианты одного и того же базового движения. Отрабатывая один прием – отрабатываем весь объем техники. Определенная логика в этом есть, но надо иметь в виду, что подготовка не заканчивается формальным исполнением приема. Прием отработан тогда, когда может быть применен в схватке с противником. А в бою для каждого приема существует только одна ситуация, в которой он может работать с максимальной эффективностью. Уметь искать, готовить и использовать эту ситуацию это отдельный, сложный и серьезный навык, который дается годами практического опыта.. И методики, построенной на основе единой двигательной базы для всех приемов рукопашного боя, здесь не достаточно. Прибавьте к этому, что динамика движения маневренного боя на дистанции и борьбы в захвате существенно отличаются друг от друга и идея "единой двигательной базы всего боевого искусства" пока остается умозрительной.

Сколько приемов рукопашного боя на практике может отработать и научиться применять в спарринге боец? Все определяется тренировочным временем, которое человек может провести с пользой в зале, его работоспособностью, способностью к усвоению новой информации, устойчивостью навыков и так далее. Обычный человек, как говорилось выше, редко может выделить для тренировок более 6 часов в неделю. Дела, проблемы, необходимость жить и работать… У спортсменов, для которых тренировки – это способ заработать на жизнь, тренировочного времени, конечно, больше, но и у них есть естественный предел, который определяется способностью организма к восстановлению. Превышение этого предела, что сплошь и рядом случается в профессиональном спорте, ведет к негативным последствиям для здоровья.

Один прием рукопашного боя или истина про поезд.

приемы рукопашного бояОт чего легче увернуться, от поезда или от машины? Скорость поезда может быть очень высокой, но стоит сделать шаг в сторону от железнодорожного пути и поезд пролетит мимо, а вы можете смело показать машинисту комбинацию из трех пальцев. Даже заметив ваш жест, свернуть с рельсов и направить поезд в сторону машинист в принципе не сможет. С машиной сложнее. Сделав шаг с предполагаемой траектории движения, вы не можете быть уверены, что водитель будет держаться этой траектории и дальше. Небольшой поворот руля и ДТП с участием пешехода обеспечено.

Отработка одного приема рукопашного боя напоминает тот самый поезд на рельсах. Боец может великолепно знать один прием и довести его до такого уровня, что противник будет валиться с ног как подкошенный. Но такому простому и эффективному арсеналу не хватает мобильности. Представьте себе на секунду, что прием не достиг цели, или противник, по любым причинам (например, умеет держать удар), остался на ногах. Опытный соперник распознает прием, сделает определенные выводы и изменит тактику боя. Повторно применить этот же прием рукопашного боя будет гораздо сложнее. Более того, действия бойца, владеющего всего одним приемом, становятся предсказуемы. Зная, чего ждать в схватке, опытный противник может вовремя применить контрприем, поймать на встречный удар или бросок. Проще говоря, для того, чтобы провести в схватке один коронный прием , его нужно тщательно маскировать и хорошо готовить, а для этого нужно иметь определенный объем отработанных приемов рукопашного боя.

Кроме того, жизнь далеко не всегда укладывается в рамки правил ринга или татами. Универсальных приемов рукопашного боя, которые бы работали в любой ситуации, просто не существует. Для удара нужна дистанция, поэтому плотный контакт (клинч) исключает большинство ударов, а для броска, с точностью до наоборот, нужен захват. Примеры можно продолжить. Одним словом, узкий арсенал страдает таким серьезным недостатком, как отсутствие гибкости и мобильности.

Необходимый арсенал приемов рукопашного боя.

Чем конкретно определяется необходимое количество приемов рукопашного боя? Целью системы и условиями, в которых предстоит работать. Естественно, что технический арсенал спортсмена, готовящегося к соревнованиям по правилам борьбы, будет уже технического арсенала бойца смешанных единоборств, которому нужно уметь работать как в захвате, так и на ударной технике. Подготовка к спаррингу по правилам любого единоборства в зале заметно уступает по вариативности ситуациям, с которыми может столкнуться человек при самообороне на улице.

Интересно оценить бокс с точки зрения соответствия технического арсенала рамкам, в которых он применяется. Рамки бокса предельно узкие: удары только определенной частью кулака, в определенную зону тела в условиях ринга. Путем проб и ошибок боксерами был найден оптимальный объем технического арсенала из прямого, бокового и удара снизу. При этом не стоит подозревать бокс в примитивности. В боксе очень высокий уровень проработки приемв. Возьмем, например, прямой удар. Он может наноситься с передней и с дальней руки. При одинаковой траектории вложение тела в этих вариантах прямого удара отличается достаточно серьезно. В английском языке неслучайно данные удары имели разные названия: джеб и панч. Удар может наноситься на разных уровнях, в подбородок и в солнечное сплетение. С места, на шаге, на скольжении, с шагом в боковой коридор. После уклона в ответном варианте и встречный (кросс). На Востоке для каждого приема обязательно придумали бы собственное название, типа «удар клювом красного петуха» или «мах хвостом зеленого дракона». Западный менталитет свел всю палитру к одному термину: прямой удар. Подробнее статья "Прямой удар в рукопашном бое"

Истина посередине.

А конкретно? Сколько приемов рукопашного боя должно быть в гармоничной системе подготовки? Опять читателю хочется однозначного ответа. А вот не знаю, и все! Как говорилось выше, все зависит от конкретных целей и условий подготовки. Слишком широкие технические арсеналы, как правило, плохо отработаны, слишком узкие – немобильны. Если сложить это вместе, то получается, что технический арсенал приемов рукопашного боя должен содержать необходимое количество движений для обеспечения мобильности системы и, при этом, быть достаточно ограниченным для эффективной отработки последних.

Попробуем установить оптимальный объем технического арсенала приемов рукопашного боя исходя из того, что рукопашный бой это смешанное единоборство. Сначала определим рамки системы, то есть дистанции на которых предстоит вести бой бойцу:

  • Дальняя дистанция (техника ног)
  • Ближняя и средняя дистанция без захвата (удары локтям, коленям, руками)
  • Борьба в стойке (броски, удары в захвате)
  • Партер (удержания, болевые, удушающие)

Для каждой дистанции бойцу необходимы (опыт боксерского арсенала) хотя бы три – четыре хорошо отработанных приема рукопашного боя. Итого 12 – 16 приемов. Много это или мало? Если к ним добавить физическую и психологическую подготовку, динамику движения, технику защиты, опыт боев, то объем приличный. Необходим, как минимум, 2 - 3 года регулярных тренировок. Понимаю, что в наше время более популярны курсы самообороны «За 2 - 3 месяца всех «встречных – поперечных», но и результат таких курсов больше рассчитан на получение прибыли, чем на серьезную подготовку.

Если же мы учитываем возможность самообороны на улице, то к вышеперечисленному арсеналу приемов надо добавить владение элементарными видами оружия (нож, палка), самооборону в нестандартных ситуациях (лестница, ограниченное пространство), самооборону против группы нападающих. Количество необходимых навыков и приемов рукопашного боя, таким образом, очень серьезно повышается. Отсюда, кстати, следует очень важный вывод - рукопашный бой это основа самообороны, так как дает минимально необходимый объем приемов, которые потом нужно учиться применять в сложных и нестандартных условиях.

Вопрос на засыпку к уважаемому читателю: о чем данная статья? О том, сколько приемов рукопашного боя нужно бойцу? Ошибаетесь. Данная статья, на самом деле, о мышлении. Прежде чем бросаться в крайности и выносить суждения по принципу «хорошо – плохо», нужно постараться понять структуру процесса. Далее следует найти единую шкалу, объединяющую противоположные мнения и уложить в нее отдельные, внешне разрозненные факты. Выяснить достоинства и недостатки крайностей и только потом делать выводы. При этом обязательно следует учитывать как общие закономерности, так и уникальность каждой ситуации. И помните, что бойцу рукопашного боя голова дана не только для того, чтобы бить. Головой можно еще и думать!

Раздел "Тренировки по рукопашному бою в Москве".

Статьи "Техника и приемы рукопашного боя".

 

приемы рукопашного боя

Статья поставлена в интернет 5.11.2010 и опубликована в журнале "Планета единоборств" №4 2010

     
 
Rambler's Top100
copyright © 2009 created by sagitt