Техника ударов ладонью
в боевом искусстве и рукопашном бое.

"Ладонями НЕ ВОЗМОЖНО вести бой против боксера. В боксе самая сильная техника рук и с этим не поспоришь. Ладонями вести бой так же как и боксер тоже НЕ ВОЗМОЖНО. Люди которые этого не понимают имеют плохое представление о бое против боксера." Из материалов форума КОИ. Тема «Подготовка ладони для удара-плетью»

Кулак и ладонь.

Итак, знакомьтесь: фаворит сезона, любимец публики, символ боевых искусств – кулак. Практически все стили, работающие на технике рук, используют кулак в качестве основной боевой единицы. Здесь и многочисленные китайские «цуань» (шаолинь-цуань, тай-цзи цуань, син-и цуань, танлан-цуань и так далее), и корейские «квон» в таеквон-до и тхеквон-до. Практически все японские стили каратэ, а также, естественно, его величество западный бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. Кулак ставят как символ на эмблемы школ, кулак демонстрируют мастера боевых искусств на фотографиях.

А это что-то вроде бедной родственницы кулака – ладонь. Используется редко. В основном в восточных стилях: китайский ба-гуа чжан, корейский пьюнг суль, встречается в вин-чун и тай-цзи и, крайности сходятся, в русских стилях, типа радагоры славяно-горицкой борьбы.

С юмором относятся к ладони в каратэ. В «оружии каратэ» упоминается «рука-копье» или ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами (нукитэ), «рука-меч» или внешнее ребро ладони (шуто), внутреннее ребро ладони (хайто), пятка ладони (шотей), есть даже тыльная сторона ладони (хайсю) - а вот самой по себе ладони нет.

Отношение к ладони в наше время скептическое. И этот скептицизм обоснован. На любых соревнованиях, где присутствуют удары руками в голову, народ, вне зависимости от стилевой принадлежности, начинает пользоваться техникой бокса, а восточных «мастеров» с их знаменитой ладонью в упор не видно. Если же все-таки случаются встречи, то при равном опыте и весе, бьют боксеры на технике рук, как любителей экзотичной восточной ладони, так и русских стилистов. Одним словом, де факто, боксерская манера ведения боя с использованием кулака в наше время является доминирующей.

Так о чем тогда спор? Что мешает сдать ладонь в архив, всем миром сжать кулаки и вперед, к вершинам практического боевого искусства? Может быть, подобные утверждения: «Корейские мастера… , ссылаясь на исторические факты, говорят, что в древней Корее удары кулаком использовали неопытные бойцы, в то время как техника открытой ладони была присуща действительно мастерам.» Не знаю, как вам, уважаемый читатель, но для меня ссылки одних мастеров на других, подкрепленные непроверенными историческими фактами, выглядят не слишком серьезно.

Структура ударной техники.

Прежде чем мы двинемся дальше, нам нужно понять одну важную вещь. Нельзя рассматривать удар в отрыве от остальной техники. Если бой затягивается дольше 2-3 секунд (то есть не заканчивается обменом одиночными ударами), то, кроме ударов, нужно знать и уметь еще много чего: двигаться и защищаться, иметь наработанные связки, физическую и психологическую подготовку. Так, например, говоря о применении кулака в схватке, мы, как правило, подразумеваем технику бокса. А в бокс, кроме техники удара, входит динамика передвижений, система защиты и еще много чего. Именно баланс всех составляющих делает технику бокса такой совершенной. Оставляя за скобками личные качества (физическую и психологическую подготовку) условно сведем составляющие техники к

• средствам нападения,
• средствам защиты
• средствам передвижения в схватке.

Уместно провести аналогию с танком. Боевая машина состоит из: средств нападения – орудия в башне, средств защиты – брони, средств передвижения – двигателя и ходовой части. Все эти составляющие у танка должны быть уравновешены. Т-34 стал лучшим средним танком Второй мировой войны не за какие-то ноу-хау, а именно за идеальную сбалансированность между пушкой, ходовой частью и броней.

Удар ладонью, как и удар кулаком, не может существовать сам по себе. Боец, который использует ладонь, должен как-то вкладываться в удар, пользоваться какой-то системой защиты и как-то двигаться в бою. И на каком же «движке» предлагается использовать ладонь? Единственный на данный момент известный «движок» для ладони это китайское ушу. Но вот что интересно. Ушуисты не могут работать против боксеров на технике рук вне зависимости от того, что они используют: ладонь, кулак или какую-нибудь замысловатую тигриную лапу. Тогда правомерно задать вопрос: плоха ли ладонь сама по себе или дело в самой динамике восточных стилей?

Восточные и западные стили боевого искусства.

Сравнивая боксерский кулак и восточную ладонь, мы ставим ладонь в заведомо неравные условия. То, что я сейчас скажу, очень не понравится адептам восточных стилей, но их способ вложения в удар, система защиты и динамика передвижений в наше время устарели. Как такое может быть? А как может быть по-другому? Восточные стили сформировались 200-300 лет назад (впрочем, если судить по высказываниям самих восточников, то там и пара тысяч лет не срок). Человечество развивается, все сферы жизни совершенствуются. Техника, наука, знания идут вперед. Никто не удивляется, что мы строим выше, копаем глубже, ездим быстрее, чем 100, а тем более 200 лет назад. Можно возразить, что весь упомянутый прогресс касается только техники, а человек за последние несколько тысяч лет не изменился. Хорошо, возьмем для примера спорт. Тяжело судить, как бегали и прыгали люди 300 лет назад. А вот современные олимпийские результаты значительно превосходят результаты, которые показывали на соревнованиях спортсмены 100 лет назад. Не прыгали 100 лет назад так высоко, как прыгают сегодня, и не бегали так быстро. При этом, естественно, сам человек физически не меняется, но вот использовать данные ему природой ресурсы он учится все более и более эффективно. Что, мысль о возможности прогресса в боевом искусстве плохо укладывается в голове? Давайте конкретнее разберемся с техникой.

Вложение в удар в восточных стилях в основном делается за счет бьющей руки (как в вин-чуне), иногда в дело включается движение бедер, шага или подшага (каратэ). Согласованной работы толчковой ноги от стопы до бедра, таза, плечей и бьющей руки в восточных стилях практически не встречается. Неудивительно, что боксерские удары обычным кулаком по разрушительной силе далеко обгоняют аналогичные в ушу или каратэ. Удар наповал (иккен хиссацу) выглядит страшно, а вот нокдауны от ударов кулаком у ушуистов и каратистов редкость. А уж боксерские удары на скольжении вперед, с отшагом назад или вбок, ответные и встречные удары… Этому восточникам еще учиться и учиться у... боксеров.

В восточных стилях передвижение рассматривалось в целом как способ выйти на дистанцию удара к неподвижному противнику. Практика кихона (шаг – серия ударов – шаг – серия ударов) общеизвестна и не стоит считать ее формальным упражнением. Кихон это модель схватки как ее понимали еще 150 лет назад: шаг или подшаг к противнику и серия ударов на месте. Затем, если необходимо, следовала смена позиции и снова серия ударов. Та же динамика заключена практически во всех ката или тао. Сравните с передвижениями в боксе (или в любом современном стиле). Современные передвижения это умение «выйти на дистанцию удара, нанести удар и уйти с дистанции, прежде чем противник ударил вас». Опытные боксеры до миллиметра играют расстоянием до противника, чтобы атаковать, оставаясь вне зоны досягаемости. Впрочем, есть еще таи-собаки в каратэ, или способ ухода с линии атаки. Однако и здесь система уходов настолько формализована и оторвана от конкретной ситуации схватки, что пользоваться ей очень сложно.

Образно манера передвижения восточных стилей настолько же уступает современному боксерскому челноку, как уступает позиционная война Первой мировой с ее километрами окопов, блицкригу Второй мировой с его прорывами вглубь обороны противника. А удары в движении очень походят на идеальное средство маневренной войны: уже упоминавшийся танк.

Последняя составляющая техники это система защиты. Выходя на дистанцию удара, боец должен уметь прикрывать себя, так как всегда есть вероятность получить либо встречный удар до своего удара, либо ответный после. В основе системы защиты восточных стилей лежит блок, явно рассчитанный на противодействие одиночным ударам по принципу: удар – блок. Перекрывая одну траекторию, блок открывает две-три других. Выдержать серийную атаку по нескольким траекториям, из которых первые удары могут быть финтами, такая защита не способна. В противоположность восточным стилям в основе боксерской защиты лежит сочетание подставок, уклонов-нырков, уходов из коридора и с дистанции атаки. Попасть одиночным ударом в боксера можно только по большому недоразумению.

Осталось упомянуть ставший анекдотом аге-уке или блок для защиты головы. Тяжело сказать какая фантазия родила это движение, но обеспечить сохранность головы даже при одиночном ударе с правильной дистанции этот блок не способен. Единственное на что он годен - демонстрация ката.

Мне совершенно не хочется задевать ушуистов и каратистов. Мастера, создававшие восточные стили, для своего времени творили вполне адекватные и полноценные системы. Уважать нужно любые манеры работы, но то, что драться на технике восточных стилей без подключения ног и захватов против боксеров, мягко говоря, сложно, они знают лучше меня.

Движок для удара ладонью.

Теперь вернемся к нашей ладони и ее сравнению с кулаком. Представим, что нам надо провести испытания двух танковых пушек. Одна калибром 125-мм стоит на современном танке Т-72. Вторую же пушку, пусть даже немного меньшего калибра, мы установили на… бронеавтомобиль с противопульной броней, наподобие тех, которыми была вооружена Красная армия перед Второй мировой войной. Кстати, вопреки общепринятому мнению, для своего времени это были очень хорошие машины. Но сколько продержится подобный гибрид в ситуации дуэли с современным танком? Из-за слабой ходовой части и медленной (по сравнению с Т-72) скорости он представляет собой практически неподвижную мишень и первое же попадание будет фатальным из-за тонкой брони. И можем ли мы на этом основании сделать вывод, что вторая пушка в принципе хуже первой? Для корректного эксперимента надо обе пушки поставить на примерно одинаковые машины, прикрыть похожей броней, и уже потом устраивать проверку.

То есть для того, чтобы пользоваться ладонью в схватке, нужно вкладываться в нее так, как вкладываются в удары в большинстве современных стилей, нужно уметь двигаться и резко сокращать дистанцию, нужно уметь прикрывать свою голову. Проще говоря, использовать в технике ладони все достижения современных стилей, в частности бокса. Можно ли совместить технику бокса и ладонь, как основную ударную единицу? А почему нет? Ладонь, как и кулак, это способ формирования кисти в ударе. Способ вложения в удар практически не зависит от формы кисти. Динамика передвижений и система защиты – тем более. И только поставив ладонь на боксерский «движок» мы получаем действительно полноценную современную технику, которая (как мы убедимся ниже) если и не превосходит боксерскую, но, в некоторых ситуациях, может составить альтернативу общеизвестному кулаку.

Сравнительный анализ ладони и кулака.

Теперь, давайте внимательнее присмотримся к нашим конкурсантам: кулаку и ладони. Уважаемый читатель уверен, что сейчас мы в красках опишем все плюсы ладони? Ошибаетесь. Мы начнем с трех минусов, а потом перейдем к трем плюсам.

Кулак – ладонь: длина. Посмотрим на кулак и на ладонь в профиль. Что сразу бросается в глаза? Ладонь короче кулака. Разница заключается в нескольких сантиметрах, но в ситуации динамического маневренного боя это серьезный недостаток, перекрывать который придется за счет работы ног для сокращения дистанции в ударе.

Кулак – ладонь: площадь. Теперь сравним вид фас. Следующий минус: площадь ладони больше площади кулака, что отрицательно сказывается на прохождении удара через защиту противника. Там, где кулак может прошить защиту, ладонь завязнет.

Кулак – ладонь: жесткость. Кулак это суставы указательного и среднего пальцев руки. Ладонь, по сравнению с кулаком, образована мышцами и связками и, в результате, она мягче. Именно поэтому даже легкое попадание кулака приводит к травмам кожных покровов и мышц лица (гематомы, ссадины, синяки), а вот легкое попадание ладонью приводит… к покраснению кожи. Следовательно, использование в схватке ладони должно опираться на очень хорошее вложение в удар. В противном случае весь бой может обернуться в обмен пощечинами.

Вывод: в маневренной схватке на ударный технике ладонь кулаку уступает. С противником, умеющим хорошо двигаться на дальней и средней дистанции, грамотно защищаться от атак, работать ладонями сложно. Придется в основном ловить на встречных движениях, или лезть в ближний бой. При этом вред противнику будут наносить только удары с полным вложением. Средней силы "плюху в ухо" противник может перенести без особого вреда для себя. Одним словом, кулаком в такой ситуации пользоваться более правильно. В залах, особенно заточенных под ударную технику, кулак был, есть и будет основной ударной единицей. Это положение в ближайшем будущем не изменится. А вот теперь стоит еще раз задать вопрос, который прозвучал в начале статьи: так стоит ли огород городить при таких проблемах, и не сдать ли нам ладонь в архив забавных чудачеств мастеров прошлого? Не будем торопиться. У ладони есть несколько плюсов.

Ладонь – кулак: крепость. Первый и самый важный плюс ладони в том, что она крепче кулака. «Ахиллесовой пятой» бокса является необходимость в бинтах и перчатках. Как я уже не раз говорил и писал, бинты и перчатки были созданы не для сохранности головы, а для того, чтобы предотвратить травмы рук при ударах. До введения перчаток и бинтов боксеры после матча лечили руки месяцами. Конечно, есть вариант готовить руки для ударов отжиманиями от пола, набивкой и другими способами. Но на это нужны месяцы, а то и годы регулярной работы и, что обидно, даже небольшой перерыв в тренировках отрицательно сказывается на подготовке суставов. Естественно, что все вышесказанное справедливо для профессионального вложения в удар. Тыкать кулаком без вложения тела можно без особого вреда что для себя, что для противника. А теперь самое главное: тысячи опытных бойцов разбили себе руки при ударах, но ни один человек не смог разбить ладонь. Одного этого плюса достаточно для того, чтобы техника ладони заняла достойное место среди других техник боевого искусства и, даже если боец предпочитает кулак, отрабатывалась как резервная на случай травмы руки.

Ладонь – кулак: с удара на захват. Второй плюс ударов ладонью в том, что она может использоваться как подготовка для перехода на захват и бросок. При этом связка ладонями не самоценна, и имеет цель не столько послать противника на пол в состоянии нокдауна, сколько служит подготовительными действиями для захвата и броска. Почему для этого удобно использовать именно ладонь? По двум причинам. Первая причина – техническая. Удар ладонью и захват могут объединяться в одно движение. В основном это делается после удара крюком ладони по шее противника с последующим захватом и рывком на колено или локоть, что очень популярно в тайском боксе. Вторая – методическая. В большинстве контактных стилей в спаррингах используются бинты, перчатки и шлемы. Камикадзе, согласные каждый вечер выходить после тренировок с гематомами и синяками на физиономии, практически не встречаются. Но именно защитное снаряжение, предохраняя бойца от ненужных травм, тормозит использование в схватках бросковой техники. Захват в бинтах и перчатках дело сложное и ненадежное. А вы когда-нибудь пробовали бороться в партере в съезжающем на глаза шлеме? Поверьте на слово, что не стоит. Использование же ударов ладонью снимает это ограничение: и удар сделать можно и вполне полноценный захват взять.

Ладонь – кулак: форма. Третий плюс ладони коренится в ее форме. Как происходит передача ударного импульса? Кисть контактирует с телом, происходит деформация верхнего слоя – кожи, затем деформируются подкожные мышцы или кости, и затем деформация доходит до внутренних органов. В общем, напоминает волны идущие по воде от брошенного камня. Естественно, что форма, по которой идет деформация, повторяет форму ударной поверхности. Форма кулака – выпуклая и волны от кулака расходятся, напоминая форму сферы. Форма ладони – вогнутая и волны от ладони сходятся, концентрируются. В частности голова хорошо держит удары кулаком по линии волос, но при ударе ладонью сотрясения головы происходят более серьезные.

В какой же ситуации ладонь может быть не «бедной родственницей», а «партнером» кулака? Первая ситуация это драка на улице. Отсутствие бинтов и перчаток вынуждает серьезно задуматься о сохранности рук при ударах. Если же учесть наш русских климат, то в холодное время года возможность получить травму рук растет в геометрической прогрессии.

Кроме этого конфликт на улице характерен несколькими особенностями, которые нивелируют такие минусы ладони как более короткую дистанцию нанесения удара и большую площадь. Противник, особенно в начале конфликта, как правило, стоит достаточно близко и руки держит не у головы. Специально выходить на ударную дистанцию не нужно, как и «прошивать» плотную профессиональную защиту. Зато можно от души «вложиться» в удар, сохранив руки в целостности и сохранности. Вторая ситуация это переход от ударной техники к захватам и броскам. Маневрирование здесь заменяется сокращением дистанции с ударной серией и выходом на захват. Опять-таки сокращение дистанции убирает такой минус ладони как ее длина, а подготовительная серия ударов не требует точного нокаутирующего попадания в подбородок противника. Кстати, ситуация резкой смены дистанции тоже очень характерна для улицы. Вы можете представить себе двух людей 3 минуты маневрирующих на дистанции и прощупывающих друг друга финтами и ударами в темном переулке? Я, лично, нет. Зато моментальный навал с криком «Убью с…», беспорядочными ударами и цеплянием за одежду видел не раз.

Формы ладони.

Основная классификация ударов ладонью основана на способах ее формирования. Первая форма ладони – плоская ладонь. Кисть распрямлена, пальцы плотно прижаты друг к другу. Удар наносится всей плоскостью. Основные траектории:

Прямой удар. По траектории и способу нанесения практически совпадает с прямым ударом кулаком, то есть в удар вкладывается согласованное движение ноги от пятки, таза, плеча и руки. Бьется с ближней или дальней руки. Часто используется проскальзывание по полу в сторону противника.

Боковой удар. Близок к американскому варианту бокового удара вертикальным кулаком. Кисть раскрывается пальцами от себя. Запястье, локоть и плечо находятся в одной плоскости и образуют жесткую структуру способную выдержать вложение тела в удар. Особенно важно положение локтя. Если локоть находится ниже запястья и плеча удар, скорее всего, будет соскальзывать вверх. Аналогично прямому удару боковой удар бьется с ближней и дальней рук. В удар вкладывается согласованное движение ног, таза, плечей и руки. Может быть завязан в связки: два удара с передней руки или удар с передней руки, с подшагом удар с той же руки.

Открывающий удар. Траектория изнутри – наружу. Положение руки походит на боковой удар, но ладонь разворачивается тыльной стороной к себе. В прямом коридоре бьется редко, так как требует небольшого замаха. Чаще этот удар используется в связке при развороте на 360 градусов с последующей атакой боковым ударом.

Удары плоской ладонью легко вяжутся в связки. Например: двойка прямых ударов ладонями или прямой – прямой – боковой с передней руки. Также часто встречается сочетание плоской ладони с ударом кулаком по принципу сформулированному еще китайцами: жестким по мягкому, мягким по жесткому. То есть «жестким» кулаком по «мягкому» корпусу, а «мягкой» ладонью по «жесткой» голове.

Вторая форма ладони – пятка ладони. Удары основанием ладони бьются по траектории снизу – вверх. Поэтому перед ударом целесообразно легко присесть, а затем встать, вкладывая силу ног в удар. Как и в боковом ударе плоской ладонью, в ударе пяткой ладони очень важную роль играет правильное положение локтя, которое указывает направление удара. Цель – голова, а точнее подбородок противника. С некоторой натяжкой удар пяткой ладони можно считать аналогом общеизвестного апперкота. Поскольку рука в удар идет снизу, пятку ладони удобно бить либо как первый удар в конфликте на улице, либо после уже упоминавшейся связки плоскими ладонями: прямой – прямой – пятка ладони с передней руки.

Третья форма ладони – мертвая ладонь. Иногда ее еще называют волейбольным ударом. Ладонь при этом ударе расслаблена и с небольшого замаха бьется по касательной сверху – вниз – внутрь. Движение поддерживается соответствующим движением корпуса. При контакте с атакованной поверхностью ладонь как бы залипает и «снимает кожу» при движении вниз. Почему-то эта форма ладони вызывает наиболее живой интерес у энтузиастов техники ладони. Между тем мертвая ладонь, во-первых, действует больше на кожу и подкожные мышцы, чем на внутренние органы. Во-вторых, требует небольшого замаха, что существенно удлиняет время удара, которым может воспользоваться опытный противник. В такой ситуации лучше начинать атаку с плоской ладони. Мертвая ладонь применяется либо при выходе в боковой коридор, либо как добивающий удар. Типичная связка: открывающий удар тыльной стороной кисти – мертвая ладонь на обратном движении.

Четвертая форма ладони – ладонь-крюк. Форма ладони для зацепов и сбивов. Зацепы, как правило, делаются за шею противника. В частности это оправдано в случае, когда противник уходит в глухую защиту и в прямом коридоре хорошо держит любую атаку. Зацеп делается ладонью-крюком с хлестким ударомпо шее. Затем – подтяжка вперед и вниз для встречной атаки локтем или коленом.

Ладонь в разных вариантах также используется в защите. Что самое любопытное, используется самими боксерами. Чем делается подставка при защите от прямого удара в челюсть? Перчатка разворачивается и… внутренняя сторона принимает удар. Мысленно снимите перчатки с боксеров. Окажется, что прямой удар приходится именно на ладонь дальней руки. Другой вариант подставки как-то и не придумаешь. Подставлять под набитый кулак тыльную сторону кисти опасно для сохранности костей. А вот ладонь, как всегда, выдерживает нагрузку. Также ладонь в форме ладонь-крюк может использоваться для сбивов прямого удара (не путать с блоком!!!) Передняя рука наносит удар сверху-вниз по атакующей руке, затягивая ее вниз. Своевременность движения обеспечивает положение ладони сверху от траектории атаки. Если рука будет ниже траектории, то сделать подобное движение при скоростном ударе, скорее всего, будет невозможно. И, что очень важно, вторая рука при этом прикрывает лицо, так как при хорошем вложении в удар вполне можно не успеть сделать сбивающее движение.

Подводя итог, основная ценность ладони, как способа формирования кисти при ударе – ее крепость, что особенно важно на улице, когда бинтов и перчаток нет под рукой.

Смотрите также:

• Видео альбом "Техника ударов ладонью".
• 4-й межстилевый семинар "Техника ударов ладонью"
  • Видео альбом.
  • Фото альбом.

На форуме открыта специальная тема. Все впечатления туда. Будем рады любым комментариям.

Статья поставлена в интернет: 23.04.10