Техника защиты в рукопашном бое. Часть II.

Боевая физиология.

Прежде чем разбирать конкретные техники и приемы защиты, пройдем краткий курс боевой физиологии. С точки зрения реагирования на удар разделим тело на три зоны. Зона первая - критические точки, которых не так и много: виски, затылок, глаза, горло и пах. Даже слабый удар в такие места может повлечь серьезные последствия, поэтому подобные приемы запрещены в спортивных стилях. Исключение составляют "боевые" направления. Но и там пекутся о здоровье, и удары в глаза и пах в лучшем случае обозначают на медленной скорости, а то и просто "прорабатывают" в устной форме.

Зона вторая – болевые области, которые и являются целями для атаки. Это лицо, особенно подбородок и нос, и шея. На корпусе – солнечное сплетение, реберный край, живот и почки. На конечностях – локти, колени и середина бедра сбоку (рис.1). Попадание в данные области делает противника неспособным продолжать схватку, но, как правило, не ведет к инвалидности или летальному исходу.

Зона третья – крепкие участки, которые можно подставлять под удар без заметного вреда для здоровья. Это голова выше бровей, грудь, плечи, предплечья, таз, передняя и задняя часть бедер, а также, как ни странно, упоминавшиеся локти и колени (рис.2).

Стоит пояснить ситуацию с локтями и коленями, которые сложно отнести к конкретной зоне. Это обусловлено тем, что в зависимости от сгиба-разгиба сустава способность к сопротивлению внешнему воздействию меняется. Если колено или локоть согнуты, то они являются одними из самых крепких мест человеческого тела, уступающими только голове по линии волос. С разгибанием сустава способность сопротивляться падает.

Итак, коленный и локтевой суставы входят во все три зоны. В разогнутом состоянии (между предплечьем и плечом 180°) при нанесении удара в сторону, не соответствующую естественному сгибу сустава, мы относим локти-колени к первой зоне – зоне критических точек, так как подобное воздействие наносит серьезный вред здоровью. В разогнутом состоянии (между предплечьем и плечом 180°) и в положении прямого угла (между предплечьем и плечом 90°) при применении болевых приемов сустав попадает во вторую зону – зону болевых областей. И, наконец, в согнутом состоянии локоть и колено относятся к третьей зоне – зоне крепких участков.

Рассматривая "критические точки", "болевые области" и "крепкие участки", мы не брали во внимание болевые точки, которые встречаются на всем теле. Так, например, на плече неприятным будет удар между бицепсом и трицепсом, а также в основание трицепса около локтя (рис.3). Сила воздействия на болевые точки соотносится с силой воздействия на вторую зону. Но в схватке боец движется настолько быстро, что вероятность попадания в них минимальна.

 

Компоновка тела.

В статье "Стойки и позиции" я описывал многообразие позиций, в которых можно вести схватку. Давайте выведем усредненный или нейтральный (пользуясь "машинной" терминологией) вариант. Общая ориентировка под 45° к противнику. Высота средняя. Подбородок слегка опущен, вперед выдвинут лоб по линии волос как самая крепкая часть головы. Стандартное вертикальное положение предплечий, когда кисти защищают голову, а предплечья корпус (рис.4).

Почему надо стоять именно так? Присмотритесь внимательней. Положение под 45° к противнику уменьшает площадь поражения, а также способствует скатыванию ударов, направленных в центральную линию тела. Горло убрано, выставлен лоб. Корпус прикрыт плечами и предплечьями, не стоит растопыривать локти на манер крыльев, взлететь не взлетите, а вот удар "под крыло" получите. Я перечислил самые основные моменты нейтральной позиции, они не зависят от дистанции.

Полученное положение предельно защищено, при этом используется только то, что предоставила нам природа. Это и называется правильной компоновкой тела, когда боец принимает максимально защищенное положение, которое автоматически обеспечивает защиту от большинства атак противника, а также возможность перехода в контратаку. Про контратаку я упомянул не случайно, так как действительно максимально защищенное положение для человека будет лежа на боку, колени к груди, предплечье защищает бок, кисть висок. Вроде испуганной черепахи. Но мы говорим о ситуации боя, поэтому изначально исходим из позиции, стоя на ногах.

Прежде чем проводить какие-то специальные защитные действия, необходимо как альма-матер освоить правильную компоновку тела, привыкнуть работать в ней на любой дистанции с любым противником. Это элементарный уровень защиты, но он надежнее специальных приемов и техник. Умение держаться в бою собранно, приведет к тому, что три четверти ударов, направленных в вас, станут бесполезными. Одно из важнейших преимуществ данной тактики в том, что она почти не требует реагирования на действия противника. Проще и эффективнее заранее прикрыть слабые участки тела, чем судорожно соображать, как защищать их, когда кулак или нога противника уже летят к цели. Правильная компоновка тела выступает центральным звеном, связующим все остальные действия бойца. Как в игрушечной пирамидке ребенок на центральный штырь нанизывает кольца, так и боец, сохраняя правильную компоновку тела, действует, исходя из ситуации боя. В зависимости от условий схватки мы меняем позиции (подробнее см. статью "Стойки и позиции"), применяем мягкие и жесткие подставки.

Мягкие подставки.

Если вы научились правильно компоновать тело, и в бою это не требует вашего внимания, если вы начинаете слегка прогнозировать действия противника, можно переходить к тому, что ваша защита перестанет быть пассивной, и предпринять активные действия защитного характера. Не теряя правильной компоновки, подставляем под удары противника те части тела, которые могут вынести удар без особого вреда. Правда противник от этого тоже не особо пострадает. Подобные защитные действия называются мягкими подставками.

Лицо от подбородка до уровня глаз прикрываем руками. При нанесении прямых ударов защищаемся ладонью (рис.5), боковых – кистями и верхними частями предплечий (рис.6). Грамотный боец должен постоянно держать в бою руку у головы, особенно в момент собственной атаки. Это является одним из необходимейших навыков защиты (рис.7). Распространенная фраза на тренировках по боксу: «Не успеваешь вовремя прикрывать голову, прижми правую перчатку к лицу и не опускай. Лучше получить отдачу от собственной перчатки, чем удар по голой физиономии».

Защита корпуса ложится на плечи и предплечья, которые держатся около тела, они же в случае необходимости передвигаются вперед, прикрывая живот и «солнышко» (рис.8). Бедро от лоу-кика можно защитить подворотом ноги внутрь, подставляя под удар мышцу задней стороны бедра (рис.9). Главное не переборщить и не развернуться к противнику спиной с легко предсказуемыми последствиями.

 

 

Жесткие подставки.

Когда с мягкими подставками вы уже на "ты", психика требует не только пассивно защищаться, но и наносить вред противнику, переходим к более решительным защитным действиям, то есть к жестким подставкам. Так же как в случае с мягкими подставками мы подставляем под удар те части тела, которые безбоязненно примут на себя удар, но не только. При этом они должны максимально навредить атакующему. Жесткие подставки не только защищают вас, но и травмируют вашего противника. Их всего три: локти, колени и лоб по линии волос.

При нанесении удара в лицо, прижимаем подбородок к груди и встречаем удар лбом по линии волос. После этого противник надолго попрощается с костяшками пальцев. При этом постарайтесь слегка наклонить корпус вперед и держать голову на одной линии с позвоночником так, чтобы отдача от удара распределялась вдоль позвоночника, а голова не отлетала назад, что может плохо кончиться для шейных позвонков.

В момент нанесения вам ударов выше пояса, не теряя компоновки тела, выставляем навстречу удару согнутый локоть (рис.10). При ударах, направленных ниже пояса и по бедрам, аналогично выдвигаем согнутое колено. Не используйте для защиты живота и паха, особенно от ударов ног, кисти. Для этого есть локти-колени. К тому же при сильном ударе ногой кисть может серьезно травмироваться. А колени и локти в согнутом состоянии, как я уже говорил, - одни из самых крепких частей человеческого тела. При столкновении с любой другой бьющей поверхностью, результат стычки будет не в пользу последней.

Большинство каратистов и ушуистов обожают обстреливать противника издалека ногами, предварительно обезопасив их щитками. Насколько приятно подлавливать их на жесткие подставки, когда подобная защита отсутствует (в чужом зале, на улице), а привычка бездумно бросать вперед ногу, полагаясь на ее защищенность, остается. После одного - двух контактов открытой голени с коленом вояки напоминают фехтовальщика, которому, сломав шпагу по самую гарду, предлагают фехтовать дальше. Остается несчастному запустить в противника рукояткой шпаги или, в нашем варианте, обвинить в "неспортивном поведении". Вообще "бросать" ноги в удары, не глядя куда, занятие предельно дурное: с поврежденной рукой вы сможете хотя бы бежать с поля боя, с поврежденной ногой - увы, и это будет для вас недоступно.

Уходы.

Последним и наиболее сложным уровнем защиты будут уходы, при которых атакованная область убирается с траектории удара. Во время хорошо поставленного удара масса тела и атакующей конечности с определенной скоростью движется к цели. На профессиональном языке это называется вложением в удар. Но вложение рассчитано на то, что удар встретит препятствие в виде цели, столкновение с которой и погасит инерцию движения. Уберите голову с траектории кулака противника, и инерцию, которую набрал удар, бойцу придется гасить собственным телом, результатом чего будет некоторая потеря равновесия. Чем опытней боец, тем меньше он теряет равновесие, но если удар бьется в цель, полностью избежать этого невозможно. Однажды на ринге боксера два раза(!) развернуло вокруг своей оси, после того как его хук не нашел голову противника там, где ей полагалось быть. Подобные провалы позволяют контратаковать противника, пока правильная компоновка его тела не восстановлена.

Помимо организации провалов, уклоняясь и подныривая, вы сбиваете противнику прицел атакующей связки. Отработка серии ударов на тренировке подразумевает, что цель остается в центральном по отношению к атакующему бойцу коридоре. Если в момент удара цель смещается вправо или влево, бойцу необходимо прервать связку, чтобы развернуться к противнику и восстановить центральный коридор, при этом слитность связки разрывается. Вы же, пока он справляется с неожиданно возникшим затруднением, вполне успеете атаковать открывшийся бок или иную часть незадачливого противника.

Увлекаясь нырками и уклонами, не забывайте, что голова легче убирается из-под удара, чем тело, так как масса головы сравнима с массой атакующей руки или ноги, а значит, они двигаются примерно с одной скоростью. Убрать тело особенно от атак руками сложно, так как рука весит меньше, а значит, двигается к цели быстрее. Впрочем, не заморачивайтесь, и для защиты корпуса активно используйте жесткие подставки, которые с лихвой восполнят данный пробел.

Защищать корпус жесткими подставками мы учились выше, теперь сосредоточимся на защите головы. От прямых ударов руками оптимально делать отклоны (рис.11) и уклоны (рис.12), от боковых - нырки (рис.13). От ударов ногой в голову или корпус можно в разных вариантах уйти шагом в сторону (рис.14). Кстати, не путайте отклон с разрыванием дистанции. Отклон - это небольшой ход головы назад, после чего следует движение к противнику и контратака.

Почему при описании техники защиты упор сделан на компоновку тела, подставки и уходы, а не на стандартные и общепринятые блоки? Если быть точным, то "общепринятыми" они являются только на тренировках в восточных стилях, типа каратэ или ушу. У данной защиты есть настолько существенные недостатки, что они перечеркивают любые достоинства. Блоки слабее ударов, так как не поддерживаются телом. Любой удар сопровождается движением в ту же сторону, блоки идут поперек оси тела. Блоки медленнее хорошо поставленных ударов, так как требуют дополнительного замаха. Они гораздо больше открывают, чем закрывают, и когда противник начинает финтить или работать серией ударов, то… Комментарии излишни (рис.15).

Заметьте, на ринге или на том же восьмиугольнике никто не применяет блоки. Правилами они не запрещены, однако самоубийц, желающих продемонстрировать классический сетокан, что-то не находится. Отец Харлампиева, талантливый боксер, пытался ввести на ринге некоторые блоки из арсенала наших отечественных кулачных бойцов (родные блоки, не китайские!). Однако выяснилось, что любой отход от техники бокса в рамках ринга чреват нокдауном. На этом попытки и закончились.

Защита от бросковой техники.

Говоря о защите, по умолчанию подразумевается защита от ударной техники. Между тем от бросковой техники также можно и нужно защищаться. В борьбе роль мягких подставок играет умение владеть центром тяжести, то есть понижать его при угрозе проведения броска. Для большинства бросков центр тяжести нападающего должен быть ниже, чем центр тяжести защищающегося: "кто стоит выше, тот и падает". У борцов навык понижения центра тяжести в случае угрозы вырабатывается автоматически. Ударникам, которые хотят противостоять борцам, придется его специально отрабатывать.

Далее следуют способы уходов от конкретных бросков. Стандартный бросок делается в три этапа: выведение из равновесия, вход на бросок, сбрасывание противника на пол (см. статью "Броски или бери больше, кидай дальше"). На всех трех этапах можно защититься. При выведении из равновесия, идите в ту сторону, куда затягивает вас противник. В этом случае выведения из равновесия не произойдет, а значит, не будет и броска. Если предыдущая защита не получилась, в момент входа на бросок перешагните или перепрыгните (на худой случай переползите) через ногу или бедро противника. Если и это оказалось не результативно, при сбрасывании на пол, используя собственный вес тела при падении, затяните противника за собой - кантовка броска на профессиональном языке (рис.16), а дальше заканчивайте бой удушающим или болевым приемом в партере.

Существуют и некоторые другие способы защит, такие как переориентирование направления броска и прочие варианты, которыми пользуются борцы в схватках друг с другом. Например, перевод прохода в ноги в бросок с упором ноги в живот (рис.17).

И последнее. Вы можете быть гением защиты и знать кучу способов и приемов, способных, как вам кажется, сохранить в целостности и сохранности вашу неприкосновенную особу, но, помните, защититься от хорошо поставленной атаки чрезвычайно сложно. Можно уклониться либо отвести первый удар, однако не думайте, что вы легко отделались. Хорошая атака – это серии жестких ударов, закамуфлированных финтами и раздергиваниями. Не второй, так третий, не третий так четвертый удар обязательно пройдут в цель. Если противник только бьет, а вы только защищаетесь, я называю это «игрой в одни ворота», так как рано или поздно он достанет вас. Гениев от защиты, которые могут защищаться бесконечно долго, просто не существует.

Даже в спарринге профессиональных бойцов при всем их умении выстраивать грамотную защиту часто возникает такая ситуация: при большом количестве мощных ударов по разным траекториям, рано или поздно находится место, где боец прикрывает себя не слишком аккуратно. Где тонко, там и рвется! Недочеты в структуре защиты обязательно скажутся на общем ходе боя, и внешне случайно пропущенный удар на самом деле прошел именно там, где плотность защиты была понижена.

Внимание! Последний вывод! Настоящая защита должна быть предельно агрессивна. Защита не может быть самоцелью. Защита – это средство для перехвата инициативы в бою и перехода в решающую атаку. Чем выше уровень защиты, тем серьезнее должна быть контратака, проведенная после нее. (Иначе защита теряет смысл.)

Читайте также: Техника защиты в рукопашном бое. Часть I.

Статья опубликована в журнале "Боевое искусство планеты" №2 2002 и поставлена в интернет 4.04.02